Quantes calories hi ha en un tomàquet, perdent pes amb plaer

La nostra verdura preferida, el tomàquet, és en realitat una baia de la família de les solanàcies. Amèrica del Sud és considerada la pàtria del tomàquet, des d'on es va estendre per tot el món. El tomàquet va ser portat a Rússia com a planta ornamental sota Caterina II i va ser considerat verinós durant molt de temps.

Els tomàquets contenen tot un arsenal de substàncies útils i vitamines com fructosa, glucosa, ferro, iode, sodi, magnesi, manganès, vitamines B, vitamina A, K, PP i E. Els tomàquets també contenen àcids. És increïble quantes calories hi ha en un tomàquet amb una composició tan rica, només fins a 25 kcal per 100 g.

Els tomàquets són antioxidants i antidepressius naturals pel seu contingut en licopè i serotonina. El consum regular de tomàquet estimula la funció intestinal i també prevé malalties cardiovasculars. Els fitoncides continguts a la baia li donen propietats antiinflamatòries i antibacterianes.

Però l'avantatge més important del tomàquet és el seu valor en termes d'eliminació de l'excés de pes. Els tomàquets tenen un efecte diürètic i netejador, un contingut calòric molt baix i un sabor excel·lent.

Quantes calories en un tomàquet depenen de la carn de la fruita, de manera que per incloure-la en una dieta de pèrdua de pes, és millor utilitzar varietats més sucoses, el contingut calòric de les quals és d'unes 19 kcal per 100 g.

Tanmateix, cal saber que els tomàquets només poden ser una part integral de la dieta, però no la seva base.Una monodieta amb tomàquet pot perjudicar la vostra salut, especialment el tracte gastrointestinal.

No es recomana menjar tomàquets per a persones amb malaltia de la vesícula biliar, urolitiasi, artritis, reumatisme i al·lèrgies.