Quines vitamines contenen les pastanagues fresques?
Pastanaga - Aquest és un autèntic magatzem de vitamines i minerals.
Les verdures són bones per a tothom, tant adults com nens. Les propietats beneficioses d'aquesta bellesa taronja s'expliquen per la seva rica composició.
Poca gent sap quines vitamines contenen les pastanagues i com afecten la nostra salut.
Contingut:
- Vitamina pastanagues, o quines vitamines contenen les pastanagues
- Vols unes vitamines? Menja pastanagues correctament
- Pastanagues: propietats beneficioses i contraindicacions
Vitamina pastanagues, o quines vitamines contenen les pastanagues
Molta gent ha sentit des de la infància que les pastanagues són riques en vitamina A, que és útil durant el creixement i desenvolupament del cos del nen. Tanmateix, aquests no són tots els avantatges de la verdura; és hora d'ampliar els vostres coneixements sobre la composició de la bellesa taronja.
Per preservar les propietats beneficioses de les pastanagues, els experts recomanen consumir-les crues.
Perquè la verdura saturi completament el cos amb vitamines i minerals, es recomana ratllar les pastanagues i afegir almenys una culleradeta d'oli vegetal. Només en aquest cas es digerirà la verdura cos i aportar-li vitamines i minerals.
La rica composició química és la carta principal de les pastanagues. Conté moltes vitamines i minerals.
Un gran complex de minerals té un efecte beneficiós sobre el bon funcionament del cos. La verdura pràcticament no té contraindicacions i es pot afegir a la vostra dieta diàriament.
Llista de vitamines que s'inclouen a les pastanagues:
- Tots vitamines Grup B
- Vitamina C
- Vitamina K
- Vitamina A
- Vitamina E
- Vitamines del grup PP
Les pastanagues tenen un efecte beneficiós sobre els processos metabòlics del cos, millora la digestió, i tot gràcies a l'augment del contingut de fibra.
La vitamina A ajuda a millorar la visió. Cal tenir en compte que aquest grup de vitamines té un efecte beneficiós sobre el sistema immunitari, enfortint-lo.
Les pastanagues són absolutament lliures de calories, però val la pena recordar que quan es guisen o es fregeixen, no aportaran cap benefici. La verdura conté aproximadament un 1% de proteïnes i un 7% d'hidrats de carboni per cent grams. La bellesa taronja es pot recomanar per a persones obeses; no farà cap mal.
No podeu ignorar la composició mineral de les pastanagues. Cent grams de verdura contenen una dosi diària de potassi, cobalt i iode. La composició també és rica en:
- Calci
- Fòsfor
- coure
- Ferro
- Zinc
- Crom
- Níquel
Un complex mineral tan ric serà especialment rellevant per a les persones amb malaltia de la tiroide.
Les pastanagues seran un excel·lent preventiu contra la deficiència de iode. La verdura està enriquida amb olis essencials, que és el que provoca l'olor específica de la pastanaga.
Vols unes vitamines? Menja pastanagues correctament
Ja s'ha escrit més amunt que les pastanagues fresques s'han de consumir amb greixos. Aquests poden ser greixos d'origen vegetal i animal.
Obtindreu una autèntica bomba de vitamines si barregeu pastanagues, cols, un grapat de nous, cebes verdes i amaniu-ho amb oli d'oliva. Saturaràs el teu cos amb una dosi diària de vitamines A, C, K i et donaràs una gran salut.
Com processar correctament les pastanagues? Els experts no poden donar una sola resposta a això.Alguns argumenten que les pastanagues bullides retenen i fins i tot augmenten el percentatge de vitamines i minerals, mentre que altres, per contra, insisteixen que el tractament tèrmic "mata" les propietats beneficioses de la bellesa taronja.
El suc de pastanaga i les pastanagues ratllades netegen perfectament la sang del colesterol, eliminen les pedres i la sorra dels ronyons, enriqueixen els glòbuls vermells amb hemoglobina i tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema nerviós central.
Feu un experiment amb el vostre cos: beu un got de suc de pastanaga cada dia i mengeu-ne una.
Al cap d'un mes, notaràs els primers canvis positius: la teva salut millorarà i el teu sistema immunològic es farà més fort. Val la pena gastar fons personals en la compra de vitamines de farmàcia?
Les pastanagues són la veritable reina de les vitamines i minerals, així, hem aconseguit esbrinar quines vitamines contenen les pastanagues i com consumir correctament la verdura perquè s'absorbeixin.
Pastanagues: propietats beneficioses i contraindicacions
El que és beneficiós per a un és perjudicial per a un altre. A més del fet que les pastanagues tenen propietats beneficioses, també tenen algunes contraindicacions. Per descomptat, si no us recolzeu massa en el producte, sens dubte serà beneficiós per al vostre cos.
Característiques beneficioses pastanagues:
- La verdura té un efecte beneficiós sobre la potència masculina
- Millora la visió i la funció del sistema nerviós central
- Recomanat per a la diabetis (redueix els nivells de sucre en sang)
- Gràcies als antioxidants, prevé l'envelliment de la pell
- Millora el funcionament del sistema cardiovascular
- Normalitza l'hemoglobina sanguínia
- Neteja els ronyons i el fetge de sorra i pedres
- Disminueix la pressió arterial en pacients hipertensos
- Combat l'insomni
Els experts van assenyalar que el consum diari de pastanagues durant l'embaràs i la lactància ajuda a normalitzar les hormones femenines.
Les pastanagues també milloren les propietats biològiques de la llet, saturant el cos del nadó amb vitamines i minerals beneficiosos.
És especialment important incloure pastanagues a la dieta dels nens. Als nens els encanta cruixir pastanagues, perquè no només és una verdura d'arrel saludable, sinó també saborosa.
El consum diari d'arrel d'arrel augmentarà la immunitat del nen, millorarà la visió i tindrà un efecte positiu en el seu desenvolupament. A més, les baies també són adequades per millorar la visió dels nens. nabiu.
Potser no hi ha cap producte que només aporti beneficis. Les pastanagues, a més de les seves propietats beneficioses, tenen una sèrie de contraindicacions per al seu consum.
Les contraindicacions inclouen:
- Eviteu menjar pastanagues durant els períodes d'exacerbació de les úlceres i problemes del tracte gastrointestinal.
- Si sou al·lèrgic a les pastanagues, tampoc no les heu de menjar.
- Si després del consum observeu que queda un color groguenc-taronja als palmells de les mans, descarteu l'arrel.
- En alguns casos, menjar pastanagues pot causar diarrea, letargia i somnolència.
La dosi diària d'arrel no ha de superar els 300 grams per dia.
I recordeu que tot és bo si es menja amb moderació ;-)
Vídeo sobre les propietats beneficioses de la pastanaga i el suc de pastanaga:
Informació interessant sobre l'horta
Comentaris
M'agrada molt l'amanida de pastanaga, col i julivert. Jo sempre en faig a l'estiu. Sempre vaig pensar que la col era només una bomba de vitamines, i les pastanagues tampoc s'han de subestimar. Simplement la reina de les vitamines i els minerals.
La meva mare també em va ensenyar que sempre cal afegir oli a les verdures de taronja. Pel que sembla, la mare tenia raó. I la nostra amanida preferida a l'hivern són les remolatxes fresques i les pastanagues fresques, les cebes ratllades, regulars ben picades i sempre les cebes verdes.Ompliu de mantega i endavant! També vaig llegir sobre els beneficis de la remolatxa fresca, que fa d'aquesta amanida una megavitamina!
Les pastanagues són només un magatzem de vitamines! M'encanta el suc de pastanaga acabat d'esprémer, amb sucre afegit, sorprenentment fins i tot el meu nen capritxos se'l beu amb plaer!) I faig una amanida senzilla i saborosa: pastanaga fresca més formatge, ho ratllem tot i amaneixo amb crema agra: saborosa, saludable i bastant. farciment!