El contingut calòric dels raves i la seva composició parlen molt

A tots ens agrada no només la carn i el peix, sinó també les fruites i sobretot les verdures. Les verdures es poden menjar crues, bullides, fregides o estofades. Podeu fer amanides, plats i molt més amb verdures. El tema d'aquest article serà una verdura tan saludable com el rave. Examinarem temes com la composició dels nutrients, el contingut calòric dels raves i el seu origen natural.

Tot i que els raves provenen de França, al nostre país són força populars i, en principi, no són tan cars. Per tant, estem encantats de consumir un producte tan saludable i realment baix en calories.

Els beneficis dels raves són, en primer lloc, el seu baix contingut calòric (només 15-16 kcal per 100 grams) i un contingut força elevat d'olis essencials, vitamines i minerals. A més, el rave és útil per a moltes malalties; el seu suc i la seva pela també tenen grans beneficis.

És el contingut calòric dels raves el que el fa tan popular, perquè si decideixes seguir una dieta estricta, els raves ho donaran perfectament. Un conjunt de certes verdures baixes en calories pot constituir fàcilment el vostre menú de dieta.

Els raves, tot i que tenen moltes vitamines i són útils per a totes les persones sense excepció, encara poden causar danys. A causa del fet que conté un gran percentatge d'olis essencials, no s'ha de menjar molt i sovint, ja que pot alterar el metabolisme i la funció de l'estómac.

El més important és mirar la pell del rave abans de menjar, perquè mostra quina forma té la fruita. La pell ha de ser llisa, de color rosa brillant, sense punts ni fibres.I també la principal diferència entre els raves madurs i els absolutament frescos és la seva elasticitat, com una síndria o un rave.