Propietats beneficioses del pebrot, un autèntic magatzem de vitamines
Fresc i increïblement saborós pebrot té moltes propietats útils. La verdura es pot consumir en escabetx, guisada i al forn, però el producte fresc conté les propietats més beneficioses. Vols mantenir la salut i augmentar la força immune del cos? Un "bulgar" fresc pot fer-ho!
Contingut:
- En quines vitamines són riques les verdures?
- Propietats útils d'una verdura saborosa
- És interessant saber-ho: com triar el pebrot més deliciós i saludable?
En quines vitamines són riques les verdures?
El pebrot ha d'estar present a la taula de cada persona. El consum diari d'aquest producte alimentari enriquirà el teu cos amb una dosi diària d'àcid ascòrbic i vitamina A. Avui dia, molta gent ha apreciat aquest producte, i les seves rodanxes cruixents i aromàtiques són gaudides tant per adults com per nens.
A les prestatgeries de les botigues podeu trobar diversos "tipus" de búlgar pebre - No només es diferencien pel color, sinó també pel gust. Els pebrots grocs i vermells són una bona manera de diversificar les amanides fresques; també els podeu utilitzar per separat, però això no canviarà el seu gust. La verdura verda es cobreix més sovint i s'afegeix quan es preparen plats aromàtics.
El búlgar abans és una verdura absolutament baixa en calories. Els aficionats a una alimentació adequada probablement saben que 100 grams del producte només contenen 30 calories.Els pebrots són rics en proteïnes, fins a 1,5 grams, i en hidrats de carboni, els nutricionistes estimen uns 5 grams. La composició de verdures fresques inclou vitamines:
- C
- A
- K
- P
- B (B1, B2, B5, B6)
Poca gent ho sap, però pel que fa al contingut d'àcid ascòrbic, el búlgar fresc no és inferior al negre groselles i els cítrics. Quina és la conclusió? El búlgar abans pot i ha de ser utilitzat per les persones durant el període d'"exacerbació estacional". A més de vitamines, el pebre conté una gran quantitat de microelements, entre els quals mereixen una atenció especial el zinc, el magnesi, el potassi, el fluor i el seleni.
Aquest és un autèntic magatzem de vitamines i minerals útils i, el més important, és accessible per a tothom. Així doncs, el pebrot és una hortalissa que pertany a la família de les solanàcies. Els fruits d'aquesta verdura poden ser molt diversos, però la majoria de vegades trobem verdures vermelles, verdes i grogues. El gust del pebre és fresc, lleugerament dolç i amarg. La verdura és molt utilitzada a la cuina: s'adoba i també es menja fresca.
Propietats útils d'una verdura saborosa
A més del fet que la sorprenent composició del pebrot té un efecte positiu en l'enfortiment del sistema immunitari, la verdura també té una sèrie d'altres propietats medicinals no menys útils que saturaran el cos amb energia i li donaran vigor. Propietats beneficioses del pebrot:
- Els científics han descobert que el consum regular d'aquesta verdura protegeix el cos del càncer.
- "Aromàtic búlgar" té un efecte positiu en el funcionament del sistema cardiovascular: enforteix els vasos sanguinis, dilueix la sang, millora la composició del plasma
- el pebre combat activament els dipòsits de colesterol, millora el funcionament del sistema cardiovascular i elimina les toxines
- millora la gana
- 50 grams de pebre fresc simplement estan indicats si pateix un estrès emocional excessiu. El pebre ajudarà a alleujar la tensió nerviosa, alleujar la depressió i l'apatia.
- Els metges recomanen incloure verdures a la dieta de les persones que pateixen diabetis.
- vegetal saludable i per a la gent gran: ajuda a millorar la visió i la memòria
- representants del sexe just utilitzen pebrot per enfortir les ungles i els cabells
- La verdura també és indispensable en cosmetologia: el producte s'utilitza per fer màscares facials nutritives i tonificants
Pebrot saborós i saludable:
Tanmateix, recordeu que, per molt útil que sigui aquest increïble producte, també té algunes contraindicacions. Per tant, la gent haurà de renunciar al consum excessiu de pebrot:
- que s'han sotmès a cirurgia recentment
- pateixen malalties del sistema urinari
- pateixen d'hemorroides, colitis ulcerosa, malalties del duodè
- amb pressió arterial alta
La intolerància individual a aquest producte també és una contraindicació per al seu ús. En cas d'erupció, erupcions vermelles i dificultat per respirar, poseu-vos en contacte amb el vostre al·leròleg.
El pebrot és una autèntica bomba de vitamines que carregarà el cos amb una llista de vitamines i minerals beneficiosos. L'ús diari d'aquest producte aportarà molts beneficis als nens, a la gent gran i a tots els amants d'una alimentació adequada. Però no us oblideu d'algunes contraindicacions que us protegiran de possibles conseqüències negatives.
És interessant saber-ho: com triar el pebrot més deliciós i saludable?
A dolça El pebre ha aportat beneficis i ha complagut les papil·les gustatives amb el seu excel·lent sabor i frescor, cal aprendre a triar correctament aquesta increïble verdura. Quin pebrot no s'ha de prendre? Descarta la verdura fins a un punt. Els pebrots amb un punt negre no només duraran molt a la nevera, sinó que també us delectaran amb la seva frescor i la seva closca cruixent. No hauríeu de prendre un pebrot la tija del qual s'hagi marcit. El més probable és que la verdura hagi estat estirada al prestatge de verdures durant molt de temps.
Descarta el "bulgar fresc" amb una escorça arrugada: ha perdut les seves propietats beneficioses i no ofereix cap benefici. Els pebrots s'han d'emmagatzemar en un lloc fosc i fresc. Les neveres modernes disposen d'un prestatge especial per a verdures i fruites; és més aconsellable col·locar-hi el producte. Primer col·loqueu el pebrot en una bossa a part.
Recordeu, abans de menjar una verdura, cal rentar-la a fons. D'aquesta manera podeu desfer-vos del 15-20% dels pesticides nocius que representen una amenaça oculta per al nostre cos.
Els experts també recomanen remullar el producte amb aigua salada: aquesta és la millor manera de destruir bacteris i gèrmens. Vermell, verd, groc: no importa quin color preferiu, ja que cada tipus porta una quantitat enorme vitamines i minerals. Una alimentació adequada és la clau per a una bona salut. Ompliu la vostra dieta amb verdures saboroses i saludables!
